Tanto la práctica con las manos (Tai Chi Chuan) como con armas (espada: Tai Chi Chien, sable: Tai Chi Dtao, vara: Tai Chi Kan), siguen indicaciones que van configurando la “gramática” a seguir.
Los Clásicos del Tai Chi dicen: “Para entrar por la puerta y que se muestre el camino debes ser enseñado oralmente. La práctica es ininterrumpida, y la técnica se alcanza por el propio estudio.” A continuación van algunas indicaciones de la Tradición:
– Cuello y hombros relajados, cabeza suspendida.
– El shen (espíritu) sube por la columna a los ojos. Con la espalda redondeada y el pecho suave, la respiración hunde el ch’i en el tan tien (3 dedos bajo el ombligo).
– Adentro el ching shen (vitalidad espíritu) está firme, afuera muestra paz y calma.
– El ch’i (energía) llena todo el cuerpo, el shen (espíritu) permanece dentro.
– La raíz está en los pies, se canaliza por las piernas, se controla desde la cintura, subiendo por la columna y espalda, aparece en las manos y dedos.
– Cada movimiento debe ser continuo. La mente lleva el movimiento.
– Todo el cuerpo debe estar interconectado.
– Sé estable como una montaña, muévete como un gran río.
Sergio Huneeus 